Τι είναι το Mindfulness

Το mindfulness είναι η πρακτική της επίγνωσης της παρούσας στιγμής, με προσοχή και χωρίς κριτική. Πρόκειται για έναν τρόπο να παρατηρούμε όσα συμβαίνουν μέσα μας και γύρω μας — τις σκέψεις, τα συναισθήματα, το σώμα — με μεγαλύτερη κατανόηση και αποδοχή.

Δεν είναι τεχνική χαλάρωσης, ούτε μέθοδος για να «αδειάσει» το μυαλό. Είναι μια δεξιότητα που καλλιεργείται σταδιακά και μας βοηθά να σχετιζόμαστε διαφορετικά με το άγχος, την ένταση και τις δυσκολίες της καθημερινότητας.